Gezond op reis

Een goede voorbereiding op je reis is heel belangrijk. Voor veel landen worden vaccinaties beslist aangeraden.

Ga gezond op reis

Een goede voorbereiding op je reis is heel belangrijk. Kleine ongemakken zoals diarree loop je gauw op. Voor veel landen worden vaccinaties beslist aangeraden.;

Voor de actuele stand van zaken verwijzen we naar de website van het Instituut voor Tropische Geneeskunde in Antwerpen.

Je eigen reisapotheek

Zorg dat je tijdens je reis het vaccinatieboekje en bloedgroepgegevens bij je hebt. Handig om mee te nemen is het Europees medisch paspoort. Deze kun je aanvragen bij je huisarts, GGD en vaccinerende instelling. Het is handig een kleine reisapotheek mee te nemen met daarin, afhankelijk van je bestemming, onder andere jodium, pleisters, middelen tegen koorts, diarree, verstopping en insectenbeten. Natuurlijk kan zonnebrand, ORS (Oral Rehydration Salts, tegen uitdroging) en eventueel een middel tegen reisziekte niet ontbreken in je apotheek.

Voor de hygiëne op reis o.a. een flesje desinfecteergel en ontsmettingsdoekjes. Verder adviseren wij om een tekentang, een thermometer (onbreekbaar) en vitaminetabletten mee te nemen.

Wanneer je medicijnen gebruikt, is het raadzaam een medicijnpaspoort mee te nemen. Dit is een uitdraai van de apotheek met daarop de naam van je medicijnen in het Latijn, en soms ook in het Engels en de dosering. Altijd handig als je medische zorg nodig hebt!

Andere gezond-op-reis tips

Bij aankomst is het belangrijk om te acclimatiseren. Dit doe je door het lokale ritme over te nemen.
De straling van de zon in de (sub)tropen is bijzonder sterk. Wees dus voorzichtig met zonnen en zet bij uitstapjes in de volle zon iets op je hoofd.
Omdat je in de hitte ongemerkt veel vocht verliest, moet je steeds veel blijven drinken. Het water uit de kraan kun je niet overal drinken. Flesjes water zijn niet overal te koop, maar vaak wel in de wat luxere winkels.
Mocht je diarree krijgen, let er dan vooral op dat je het extra vochtverlies compenseert: veel (slappe) thee, mineraalwater of eventueel cola zonder prik. Het zouttekort kun je opheffen met ORS of bouillon.
Voordat je op reis gaat, is het goed de informatie op sites als Gezondopreis.nl te lezen. Op deze site vind je betrouwbare informatie, afkomstig van artsen en apothekers